1)a olej z pestek winogron jako substytut oliwy z oliwek może byc? Bo nie znalazłam rzepakowego nierafinowego, mimo, że zrobiłam maraton po sklepach. 2) a próbował ktoś ten rzepakowy zimnotłoczony,on w samku jest jak normalny olej?? 1) nie może za dużo omega 6 ma, poza tym jak chcesz zastąpić jednonienasycone wielonienasyconymi 2) ja miałem eko [...]
Dzień nie treningowy Dzisiaj już powrót do kury ale jutro może pojade na rybkach kurak 200g + ziemniaczki młode 100g + kalafior + olej z pestek winogron 17g Troszkę jakiś śpiący jestem od początku tego tygodnia. Za niskie węgle? nie wiem ale może... Zaczynam dostrzegać że leci ze mnie troszkę sadła, ale to jeszcze nie to. Trzeba walczyć dalej i [...]
[...] tym przy końcówce miałam mega dreszcze@-|. Miska: -owsiane,wiórki kokosowe,daktyle suszone,białko, -śledz z warzywami w śmietanie18%, -chleb żytni,masło,halibut,warzywa,olej z orzechów włoskich, -chleb żytni,masło,jajkax3, -jagody,banan,białko, -chleb żytni,masło,halibut,warzywa,olej z orzechów włoskich. 2200kcal. BTW(150/100/175). [...]
[...] miseczka była specjalnie dla mnie i nie potrafiłam odmówić. No i zapomniałam, że gotowane marchewki trzeba wliczać. A mój posiłek nr 3 to rosół. A jak jeść rosół bez marchewy?! :)) +tran, olej z wiesiołka, Mg, żeń-szeń, zielone herbaty +pomidory, papryka, mix sałat, marchewka z rosołu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40353f018bde414493e28c0cb695414e.png
[...] WW + warzywa: szpinak, salata, pomidor, cukinia, papryka czerwona Plyny: woda, woda z cytryna, herbata imbirowo cytrynowa, mala kawa Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, wyciag z karczocha Trening; jako, ze w dalszym ciagu czekam na karte ID, dzis byla dywanowka z youtube, duzo pompek, z ktorymi ciagle mam [...]
12/04/2015 DNT MIska + warzywa: pomidor, szpinak, papryka, szparagi, czosnek Plyny: woda, woda z cytryna, mieta, imbir z cytryna, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, wyciąg z karczocha Trening; godzina rozciagania Dzis sie pomierzylam, jakies minimalne roznice sa, (opuchlizna po urlopie w domu [...]
[...] pomidor, salata rzymska, szpinak, czosnek, pieczarka, imbir Plyny: woda, woda z cytryna, herbata imbirowo cytrynowa, kawa, Earl Grey Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, krwawnik+pokrzywa x3, Trening; - Kaszka to samo pomyslalam, troche zajelo mi przystosowanie sie do 4 rownych posilkow, a i tak czasem [...]
09-10/05/2015 DNT MIska + warzywa: szpinak, salata rzymska, pomidor, papryka, Plyny: woda, kawa, imbir z cytryna Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), ziola1 X 3, ziola2 na noc, magnez+wapn+D3, Trening; - W weekendy miska mi sie zawsze rozjezdza, jest czysto, ale makro sa w caly swiat, z czego sniadanie jest zawsze [...]
11/05/2015 DT Miska + warzywa: pomidor, szpinak, salata rzymska, kapusta kiszona Plyny: woda, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola1 x3, vitC+cynk, Trening; TRENING NR 1B by Obliques Dziewczyny dzieki bardzo, mam nadzieje ze powoli sie hormony i cykl unormuja, albo przynajmniej @ bedzie [...]
[...] + warzywa: salata, pieczarka, pomidor, koncentrat pomidorowy, papryka, cukinia Plyny: woda, woda z cytryna, herbata zielona, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), wapn+d3+magnez, ziola1x3, ziola2 na noc Trening; Trening 1 B by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Z taka miska to ja chyba redukcji nie [...]
29/06/2015 Dzień 33 Miska + warzywa: salata lodowa, pomidor, papryka, cebula, kapusta kiszona Plyny: woda, kawa, mięta, imbir z cytryna Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen +cynk, ziola, vitC, kwas foliowy Trening; Trening Nr 2B Podkręcam cardio, po przeprowadzce mam do pracy 30 minut na pieszo. Trening Nr [...]